Jestem obtwatelem usa od ponad 10 lat a pierwszy raz przyjechalem tu majac 10 lat wiec troche o ameryce wiem. Tez patrzylem na poczatku jak na idiotow ale to ze amerykanin potrafi tylko jedna rzecz zrobic to tak ma byc, na tym polega caly system i dzieki temu kazdy jest pro i bierze dobra kase za to co potrafi i nikt nie zchodzi z okreslonych cen [...]
Klatka - przy rozpiętkach pozostań na 12 powtórzeniach przez wszystkie trzy serie. Kark - nie bardzo rozumiem zarówno zapis, jak i czemu ów "kark" pojawił się po klatce? Barki - albo arnoldki albo wyciskanie na jednej sesji treningowej. Możesz dołożyć wznosy bokiem. Nie wiem czemu "dzień dobry" dodałeś do brzucha, chyba że w [...]
[...] to bij... największego wywoła to (prawdopodobnei m isie sprawdziło) efekt psychologiczny u innych tzn" co za wariat z najwiekszym sie leje ja go en dotykam" a jak zaczniesz napier*/alać jakiegos małego to reszta sie wqrwi i cie za*ebia. Najlepszym wyjściem jest ucieczka bo wstydem nie jest zwalic przed grupka wrogów. Oni sa mocni [...]
[...] tu o zbędny tłuszcz zapasowy wyniki: ławka płaska 70kg biceps - 38 cm, dużo ale sporo z tego to tłuszcz :) zaczynałem w piwnicy na sankach samorobionym gryfie :) cwiczylem jak po***any bez planu, ditey, codziennie klata i bic :) efektem tego sa *****skie rozstepy na klacie / bicu :) także kazdemu odradzam takie cos :) teraz chodze na normalna [...]
W dziale spokojnie jest, nie za duzo nowych tematow. Kilka dziennikow. Ogolem luz :P Ale fajnie jakby cos sie dzialo. :D Jak ktos ma naprawde wazna sprawe do moda to przeciez moze podbijac na priv :)
[...] jedną kanapkę (zazwyczaj ciemne pieczywo+chude mięso). Właściwe śniadanie jem trochę później, bo od samego rana mi nie wchodzi. Dużo zależy od posiłku przed snem, jak zarzucisz długo wchłanialne białko to z porannym katabolizmem nie jest źle (taki np. serek wiejski dostarcza białko dla mięśni podobno aż do 7h ). Ewentualnie możesz [...]
[...] Strength.) Nacisk, raczej został położony na rozsądne serie postępów i wybory ćwiczeń, by wspomóc Was w poszukiwaniu wysokiego stopnia podstawowych ćwiczeń statycznych jak i budowaniu siły. (Rather the emphasis has been on providing a reasonable series of progressions and exercise choices to aid you in your quest for a high degree of [...]
Co to jest, jakieś relacje heleniarzy ? Edit: Hel to najgorsze zło, mieszkam w takiej okolicy gdzie w latach 90tych było bardzo dużo brauniarzy, niedawno była mała ich reaktywacja widziałem, i to wraki ludzi są. Polecam "Rekwiem dla snu" i "My, dzieci z dworca ZOO", tak książki jak i filmy Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 00:51:02
[...] ,że sędziowanie jest niespójne-wybieraja Rhodena-sylwetka bez zarzutu i braków(wiadomo lepiej i wiecej zawsze może być) A dalej już-wiwat dysproporcje,braki... To troche tak-jakby biegaczy na 100m oceniali róznorodnie: 1 miejsce bo mmiał najlepszy czas a miejsce drugie-bo miał fajna fryzure,dobry styl biegania itp...:) Ale wiadomo-sędziowanie to [...]
Cayek - Właśnie chce sobie kupić jakiś roller, chociaż słyszałem że wałek do ciasta też daje radę %-) Byłem u fizjo. Jest dużo lepiej. Najpierw wstępny wywiad, później posprawdzał mi wszystkie stawy, prace przepony i napięcie brzucha i kości ogonowej?, rozluźnił staw biodrowo-krzyżowy, jakiś mięsień między wątrobą, a żołądkiem, poprawił [...]
Wojtek - ale polecam wątróbkę z indyka, dla mnie dużo lepsza niż z kurczaka ;-) Tyanov - jeszcze trochę brakuje do tego co było na masie, ale tak jak mówiłem jeszcze jest zapas ;-) Dzięki.
[...] Redukcja (3) Na nogach tak duże domsy, że ledwo chodzę, zrobiłem orbi zamiast docelowego HIIT-u, bo nie było opcji. Trening na mega pompie. Dawno tego nie było.. węgli jak na redukcje jest dość sporo, ale bardziej mi to odpowiada niż LC, dużo lepiej funkcjonuje, zobaczymy jakie będą efekty... mam nadzieję że do matury się wyrobię. [...]
Wiem stąd, że siostra mojej żony jest doktorem tego typu nauk - i mi to powiedziała.. Sam IZOTEK niedawno skończyłem stosować i byłem pod ciągłą jej opieką. I faktem było, że po wysiłku fizycznym stężenie izotretoniny w organizmie było dużo mniejsze - przede wszystkim wydalana z potem. Jak doprowadzić twarz do jednolitego koloru ? Trzeba czasu, [...]
hehe ja tez mysle ze to jak nic efekt placebo. Co prawda ja tez strzelilem sobie dietke niskocholesterolowa... czyli odpadlo wszystko smazone, tluste (za wyjatkiem oliwy w niewielkich ilosciach), i nie jem za duzo slodyczy bo wiekszosc zawiera sporo tluszczu. Do tego chlebek smaruje Benecolem (drogie cholerstwo ale zmuszony bylem bo cholesterol [...]
[...] moge odstawic rzeczy ktore mogly by dobic dodatkowo moj stan bo cholesterol mam wysoki tak wiec wole nie ryzykowac koniecznosci odstawienia leku... z nie piciem alkoholu jakos nie mam problemow :) Co do pomadek to ekspertem nie jestem bo dopiero zaczynam ale mi bardzo pasowala ta ktora dodawali do izo ale tym razem kobiecina w aptece [...]
[...] tam ? W moim mieście jest też sekcja Krav magi więc może zapisać się do niej ? Nie jestem obeznany w tym temacie ponieważ do tej pory zajmowalem się takimi sztukami walki jak Kyokushin czy Tajski boks ale słyszalem że Combat 56 jest lepszy od Krav magi i że treningi są dużo cięższe co mi bardzo odpowiada :). Z góry dziękuję za odpowiedż [...]
No moze i normalne ale ja juz jade 10 opakowanie. Co do nawilzania to ja dopiero po 3 miechach zaczalem bo wczesnie wcale mnie nie wysuszalo. Jak zaczniesz krem nawilzajacy walic na tradzik to jeszcze gorzej bedzie. A tak wogole to podczas kuracji probowalem duzo kremow i z pewnoscia najlepszy jest physiogel(krem lub zel mi bardziej podchodzi [...]
będzie jakoś 2 miechy odkąd skończyłem to brać, w zasadzie jest ok, tylko tak jak hulk dzisiaj nad wodą byłem, a wcześniej 2 razy na basenie i co tu dużo gadać spiekło mnie na czerwono mam nadzieje, że od tego nie umre...
kult ja jakos po 2 tygodniach od zaczecia kuracji izo za******lalem 5 godzin ponad w za***istym kurzu i pozniej przed 8 dni mi krew leciala, ogolnie od dawna wiadomo ze mam slabe naczynka w nosie i czesto bez powodu mi krew leci no ale za to w koncu bede mial przyzeganie robione i problem powinien byc z glowy na dluuugi czas od dzisiaj dawka 20mg [...]
tluszcze jakiekolwiek. Moze to byc oliwa z oliwek a moze byc smalec, margaryna itp. Nie trzeba duzo dostarczyc, poprostu do posilku co do nawilzaczy, ja np MUSZE nawilzac bo mi sie robi bialy puch na skorze jak nie nawilzam, ale nie ktorzy nie nawilzaja i nie narzekaja. Chociaz mi pani dermatolog kazala nawilzac, to dla skory jest lepsze Afrok ma [...]
TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!
